การปกป้องผิวจากแสงแดด: ดูแลผิวของคุณให้ปลอดภัย

ผลการศึกษาพบว่า การสัมผัสแสงแดดมากเกินไปอาจทำให้เกิดจุดด่างดำและริ้วรอยก่อนวัยได้มะเร็งผิวหนังก็มีความเกี่ยวข้องกับการได้รับแสงแดดมากเกินไปเช่นกัน

การป้องกันแสงแดดเป็นสิ่งสำคัญเสมอ ไม่ว่าจะฤดูกาลไหนก็ตาม ควรใส่ใจเรื่องการปกป้องผิวจากแสงแดดทั้งในฤดูร้อนและฤดูหนาว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูร้อนการมาถึงของฤดูร้อนหมายถึงเวลาสำหรับการปิกนิก การไปเที่ยวสระว่ายน้ำและชายหาด และการเพิ่มขึ้นของอาการผิวไหม้แดดการสัมผัสแสงแดดมากเกินไปอาจทำลายเนื้อเยื่อเส้นใยยืดหยุ่นของผิวหนัง ทำให้ผิวสูญเสียความยืดหยุ่นเมื่อเวลาผ่านไป และฟื้นตัวได้ยาก

การสัมผัสแสงแดดมากเกินไปอาจทำให้เกิดฝ้า กระ ผิวหยาบกร้าน จุดขาว ผิวเหลือง และรอยด่างสีไม่สม่ำเสมอได้

รังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ที่มองไม่เห็นจากดวงอาทิตย์ทำลายผิวหนังของเรา รังสีมีสองชนิดคือ UVA และ UVB UVA มีความยาวคลื่นยาวกว่า และ UVB มีความยาวคลื่นสั้นกว่า รังสี UVB สามารถทำให้ผิวไหม้แดดได้ แต่รังสี UVA ที่มีความยาวคลื่นยาวกว่าก็อันตรายเช่นกัน เพราะมันสามารถทะลุผ่านผิวหนังและทำลายเนื้อเยื่อในระดับที่ลึกกว่าได้

เพื่อลดอันตรายจากแสงแดดต่อผิวหนังและชะลอความแก่ เราควรใส่ใจกับการปกป้องผิวจากแสงแดด

อันดับแรก: rให้ความรู้ ทีเวลาใน สและพยายามหลีกเลี่ยงแสงแดดระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 16.00 น. เนื่องจากในช่วงเวลาดังกล่าว...รังสีที่ร้อนแรงของดวงอาทิตย์นั้นรุนแรงที่สุด.

ประการที่สอง: ทาครีมกันแดด สวมหมวก และสวมแว่นกันแดด

ข้อที่สาม: แต่งกายอย่างระมัดระวัง สวมใส่เสื้อผ้าที่ปกป้องร่างกายของคุณ ปิดบังร่างกายให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้หากคุณวางแผนที่จะอยู่กลางแจ้ง

โดยสรุปแล้ว ควรพยายามลดเวลาที่อยู่กลางแดดให้น้อยที่สุด และแม้ว่าจำเป็นต้องออกไปข้างนอก ก็ควรใช้มาตรการป้องกันแสงแดดอย่างครบถ้วน