วิธีลดริ้วรอย

ให้ความสนใจกับ ฝึกฝนการดูแลผิวขั้นพื้นฐานที่ดี

หากคุณต้องการดูอ่อนเยาว์ลงอย่างแท้จริง คุณต้องทำสิ่งต่อไปนี้

• หลีกเลี่ยงแสงแดด
• ควรทาครีมกันแดดที่มีฤทธิ์ครอบคลุมทุกช่วงคลื่นแสง
• ควรสวมใส่เสื้อผ้าที่ช่วยป้องกันแสงแดด (แขนยาวและกางเกงขายาว)
• อย่าสูบบุหรี่
• ใช้ครีมบำรุงผิว

นอกเหนือจากการดูแลผิวขั้นพื้นฐานแล้ว อาหารบางชนิดก็มีประโยชน์ต่อผิวของเราด้วยเช่น ปลาแซลมอน ถั่วเหลือง และโกโก้

กินปลาแซลมอนให้มากขึ้น

ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าปลาแซลมอนกับ กรดไขมันโอเมกา-3  ที่ สามารถบำรุงผิวพรรณให้คงความอิ่มเอิบและอ่อนเยาว์ได้และ ช่วยลดที่ริ้วรอย ปลาแซลมอนเป็นแหล่งโปรตีนที่สำคัญและเป็นส่วนประกอบสำคัญของผิวหนัง ดังนั้นการรับประทานปลาแซลมอนมากขึ้นจึงสำคัญต่อการคงความอ่อนเยาว์ของผิวพรรณ.

อย่าหรี่ตา — สวมแว่นอ่านหนังสือ!

อย่าหรี่ตาหรือหัวเราะมากเกินไป – ควรใช้แว่นอ่านหนังสือ!

การแสดงออกทางสีหน้าซ้ำๆ (เช่น ตาเหล่) และการหัวเราะ จะทำให้กล้ามเนื้อใบหน้าทำงานมากเกินไป ส่งผลให้เกิดร่องลึกใต้ผิวหนัง ซึ่งในที่สุดจะกลายเป็นริ้วรอย ดังนั้น หากจำเป็น คุณควรสวมแว่นอ่านหนังสือ เพราะจะช่วยปกป้องผิวหนังรอบดวงตาจากแสงแดดและป้องกันตาเหล่ได้

อย่าล้างหน้าบ่อยเกินไป

อย่าล้างหน้าบ่อยเกินไป การล้างหน้าบ่อยจะขจัดความชุ่มชื้นและน้ำมันตามธรรมชาติออกจากผิว ซึ่งอาจนำไปสู่ริ้วรอยได้ง่าย น้ำมันในผิวช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและลดริ้วรอย

สวมใส่วิตามินซีของคุณ

ในชีวิตประจำวัน เราควรใส่ใจกับการดูแลผิวและใช้ครีมบำรุงผิวหน้าเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น จากการศึกษาพบว่า ครีมบำรุงผิวหน้าที่มีส่วนผสมของวิตามินซีโดยเฉพาะ สามารถเพิ่มปริมาณคอลลาเจนที่ผิวผลิตได้ วิตามินซีสามารถป้องกันความเสียหายจากรังสี UVA และ UVB ช่วยลดรอยแดง จุดด่างดำ และสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เหมาะสมกับสภาพผิวของคุณ มิเช่นนั้นจะไม่เพียงแต่ไม่สามารถปกป้องผิวได้ แต่ยังอาจทำร้ายผิวได้อีกด้วย

แลกกาแฟกับโกโก้

จากการศึกษาหนึ่งพบว่า โกโก้มีสารต้านอนุมูลอิสระสองชนิดในปริมาณสูง (เอพิคาเทชินและคาเทชิน)ส่วนผสมสองชนิดนี้ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตไปยังเซลล์ผิว รักษาความชุ่มชื้น และทำให้ผิวดูและรู้สึกเนียนนุ่มขึ้นดังนั้นจงพยายามเพลิดเพลินกับการดื่มแบบนี้

ถั่วเหลืองเพื่อการดูแลผิว

ถั่วเหลืองมีส่วนประกอบที่สามารถช่วยปรับปรุงสภาพผิวและปกป้องผิวได้ งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการใช้ถั่วเหลืองทาผิวสามารถช่วยป้องกันหรือแม้กระทั่งรักษาความเสียหายจากแสงแดดได้บางส่วน นอกจากนี้ยังช่วยปรับโครงสร้างและความกระชับของผิวให้ดีขึ้น และปรับสีผิวให้สม่ำเสมอขึ้นได้อีกด้วย

ช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายจากแสงแดด ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตไปยังเซลล์ผิว รักษาความชุ่มชื้น และทำให้ผิวดูเรียบเนียนขึ้น