วิธีลดเลือนริ้วรอย

ให้ความสนใจกับฝึกฝนพื้นฐานการดูแลผิวที่ดี

หากคุณต้องการดูอ่อนกว่าวัยจริงๆ คุณต้องทำดังนี้

• หลีกเลี่ยงแสงแดด.
• สวมครีมกันแดดที่มีสเปกตรัมกว้าง
• สวมชุดป้องกันแสงแดด (เสื้อแขนยาวและกางเกงขายาว)
• ห้ามสูบบุหรี่
• ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์

นอกจากผลิตภัณฑ์ดูแลผิวขั้นพื้นฐานแล้ว อาหารบางชนิดยังมีประโยชน์ต่อผิวของเราอีกด้วยเช่นปลาแซลมอนและถั่วเหลืองและโกโก้

กินปลาแซลมอนมากขึ้น

การวิจัยพบว่าปลาแซลมอนกับ ω- 3 กรดไขมัน ที่สามารถบำรุงผิวให้คงความอิ่มเอิบและอ่อนเยาว์และช่วยลดไอเอ็นจีริ้วรอยปลาแซลมอนเป็นแหล่งโปรตีนที่สำคัญและเป็นส่วนประกอบสำคัญของผิวหนังดังนั้นการกินปลาแซลมอนให้มากขึ้นจึงเป็นสิ่งสำคัญในการทำให้ผิวของเราดูอ่อนเยาว์.

อย่าเหล่ - รับแว่นอ่านหนังสือ!

อย่าเหล่หรือหัวเราะมากเกินไป – ใช้แว่นอ่านหนังสือ!

การแสดงออกทางสีหน้าใดๆ ที่คุณทำซ้ำๆ (เช่น ตาเหล่) และเสียงหัวเราะจะส่งผลต่อการออกกำลังกล้ามเนื้อใบหน้า ทำให้เกิดร่องใต้ผิวหนังร่องเหล่านี้จะกลายเป็นริ้วรอยในที่สุดดังนั้นหากคุณต้องการก็สวมแว่นอ่านหนังสือสามารถปกป้องผิวรอบดวงตาจากแสงแดดและป้องกันตาเหล่ได้

อย่าล้างหน้ามากเกินไป

อย่าล้างหน้าบ่อยเกินไปการล้างหน้าบ่อยๆ จะขจัดความชื้นและน้ำมันตามธรรมชาติออกจากผิว ซึ่งอาจทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่ายน้ำมันในผิวหนังช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและลดเลือนริ้วรอย

สวมวิตามินซีของคุณ

ในชีวิตประจำวันเราควรใส่ใจเรื่องการดูแลผิวและทาครีมบำรุงผิวหน้าเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นผลการศึกษาบางชิ้นพบว่า โดยเฉพาะครีมทาหน้าที่มีวิตามินซีสามารถเพิ่มปริมาณคอลลาเจนที่ผิวหนังผลิตได้วิตามินซีสามารถป้องกันความเสียหายจากรังสี UVA และ UVB ช่วยลดรอยแดง จุดด่างดำ และสีผิวที่ไม่สม่ำเสมออย่างไรก็ตาม หลักการคือการเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ ไม่เช่นนั้นจะไม่เพียงล้มเหลวในการปกป้องผิว แต่ยังเป็นอันตรายต่อผิวอีกด้วย

ค้ากาแฟเพื่อโกโก้

การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าโกโก้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสองชนิดในระดับสูง (เอพิคาเทชินและคาเทชิน). ส่วนผสมทั้งสองชนิดนี้ปกป้องผิวจากการถูกทำร้ายจากแสงแดด ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังเซลล์ผิว รักษาความชุ่มชื้น และทำให้ผิวแลดูเรียบเนียนขึ้นดังนั้นลองดื่มแบบนี้ดู

ถั่วเหลืองสำหรับการดูแลผิว

ถั่วเหลืองมีส่วนผสมที่สามารถปรับปรุงลักษณะผิวของคุณและปกป้องผิวได้การวิจัยพบว่าการใช้ถั่วเหลืองกับผิวหนังสามารถช่วยป้องกันหรือรักษาความเสียหายจากแสงแดดได้สามารถปรับปรุงโครงสร้างผิวและความกระชับของคุณและยังปรับปรุงสีผิวอีกด้วย

จากการถูกทำร้ายจากแสงแดด ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังเซลล์ผิว รักษาความชุ่มชื้น และทำให้ผิวแลดูเรียบเนียนขึ้น