วิธีลดริ้วรอย

ให้ใส่ใจกับฝึกฝนการดูแลผิวขั้นพื้นฐานที่ดี

หากคุณต้องการดูอ่อนเยาว์ลงจริงๆ คุณต้องทำสิ่งต่อไปนี้

• หลีกเลี่ยงแสงแดด
• ทาครีมกันแดดแบบครอบคลุมสเปกตรัมกว้าง
• สวมใส่เสื้อผ้าที่ป้องกันแสงแดด (เสื้อแขนยาวและกางเกงขายาว)
• อย่าสูบบุหรี่.
• ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ให้ความชุ่มชื้น

นอกเหนือจากการดูแลผิวขั้นพื้นฐานแล้ว อาหารบางชนิดยังมีประโยชน์ต่อผิวของเราอีกด้วยเช่น ปลาแซลมอนและถั่วเหลืองและโกโก้

กินปลาแซลมอนมากขึ้น

การวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าปลาแซลมอนกับ กรดไขมัน ω-3 ที่สามารถบำรุงผิวให้คงความอิ่มเอิบและดูอ่อนเยาว์และช่วยลดกำลังทำริ้วรอย ปลาแซลมอนเป็นแหล่งโปรตีนที่สำคัญและเป็นส่วนประกอบสำคัญของผิวหนัง ดังนั้นการรับประทานปลาแซลมอนมากขึ้นจึงเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความอ่อนเยาว์ของผิวหนัง.

อย่าหรี่ตา - หาแว่นอ่านหนังสือมาใส่!

อย่าหรี่ตาหรือหัวเราะมากเกินไป – ควรใช้แว่นอ่านหนังสือ!

การแสดงออกทางสีหน้าซ้ำๆ กัน (เช่น ตาเหล่) และการหัวเราะ จะทำให้กล้ามเนื้อใบหน้าทำงานหนักเกินไป ทำให้เกิดร่องใต้ผิวหนัง ร่องเหล่านี้จะกลายเป็นริ้วรอยในที่สุด ดังนั้น หากจำเป็น ให้สวมแว่นอ่านหนังสือ แว่นนี้จะช่วยปกป้องผิวรอบดวงตาจากแสงแดดและป้องกันตาเหล่ได้

อย่าล้างหน้าบ่อยเกินไป

อย่าล้างหน้าบ่อยเกินไป การล้างหน้าบ่อยเกินไปจะทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นและน้ำมันตามธรรมชาติ ซึ่งอาจทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่าย น้ำมันในผิวจะช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและลดริ้วรอย

สวมวิตามินซีของคุณ

ในชีวิตประจำวันเราควรใส่ใจดูแลผิวและทาครีมบำรุงผิวหน้าเพื่อเพิ่มความชุ่มชื่น มีการศึกษาวิจัยบางชิ้นพบว่าโดยเฉพาะครีมบำรุงผิวหน้าที่มีส่วนผสมของวิตามินซีสามารถเพิ่มปริมาณคอลลาเจนที่ผิวหนังสร้างขึ้นได้ วิตามินซีสามารถป้องกันความเสียหายจากรังสี UVA และ UVB ช่วยลดรอยแดง จุดด่างดำ และสีผิวไม่สม่ำเสมอ อย่างไรก็ตาม หลักการคือต้องเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ มิฉะนั้นจะไม่เพียงแต่ไม่สามารถปกป้องผิวได้เท่านั้น แต่ยังทำร้ายผิวอีกด้วย

แลกเปลี่ยนกาแฟกับโกโก้

การศึกษาหนึ่งแสดงให้เห็นว่าโกโก้มีสารต้านอนุมูลอิสระสองชนิดในระดับสูง (เอพิคาเทชินและคาเทชิน)ส่วนผสมทั้งสองประเภทนี้ปกป้องผิวจากความเสียหายจากแสงแดด ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปสู่เซลล์ผิว รักษาความชุ่มชื้น และทำให้ผิวดูดีและรู้สึกเรียบเนียนมากขึ้นก็พยายามจะเพลิดเพลินกับการดื่มเช่นนี้

ถั่วเหลืองเพื่อการดูแลผิว

ถั่วเหลืองมีส่วนผสมที่ช่วยปรับปรุงรูปลักษณ์ของผิวและปกป้องผิวของคุณ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการทาถั่วเหลืองบนผิวหนังสามารถช่วยป้องกันหรือแม้กระทั่งรักษาความเสียหายจากแสงแดดได้ ช่วยปรับปรุงโครงสร้างผิวและความกระชับ รวมถึงปรับสีผิวให้ดีขึ้น

จากความเสียหายจากแสงแดด ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปสู่เซลล์ผิว คงความชุ่มชื้น และทำให้ผิวดูดีและรู้สึกเรียบเนียนขึ้น