เมื่อเรามีอายุมากขึ้นอายุไม่เพียง แต่จะปรากฏตัวในการเปลี่ยนแปลงใบหน้ากล้ามเนื้อยังอายุและหดตัวลงด้วย การต่อต้านอายุการใช้งานของร่างกายก็เป็นปัญหาสำคัญที่ไม่สามารถเพิกเฉยได้และยังคงเป็นสิ่งสำคัญที่จะส่งเสริมให้ผู้คนออกกำลังกายมากขึ้น
นี่เป็นเพราะการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อไม่เพียง แต่ทำให้เรามีร่างกายที่แน่นและกระชับมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีร่างกายที่ดีต่อสุขภาพ มันสามารถช่วยให้เรารักษาฟังก์ชั่นการเผาผลาญที่ดีและลดโอกาสที่จะได้รับไขมันและหย่อนเขลาในวัยกลางคน สิ่งสำคัญที่สุดคือหนึ่งในสัญญาณสำคัญที่บุคคลจะอายุคือการสูญเสียกล้ามเนื้อ
กล้ามเนื้อเป็นที่รู้จักกันในนามหัวใจที่สองของร่างกายและมีผลกระทบที่สำคัญมากต่อคุณภาพของร่างกายของเรา
กล้ามเนื้อคิดเป็นประมาณ 23-25% ของร่างกายตั้งแต่แรกเกิด มันเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวทางสรีรวิทยาของเราการเผาผลาญพื้นฐานของเราและยังทำให้มั่นใจได้ว่าเราสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างยืดหยุ่นดังนั้นจึงมีการกล่าวกันว่าเป็นกลไกแห่งชีวิต
เมื่อการสูญเสียกล้ามเนื้อเกิดขึ้นความสามารถของร่างกายในการล็อคน้ำจะลดลงและกล้ามเนื้อเป็นเนื้อเยื่อที่ใช้พลังงานซึ่งส่งผลต่ออัตราการเผาผลาญพื้นฐานของเรา ประการที่สองการมีกล้ามเนื้อเป็นเหตุผลสำคัญว่าทำไมเรามีโอกาสน้อยที่จะเพิ่มน้ำหนักในวัยกลางคนเพราะมันช่วยให้เราเก็บไกลโคเจน
เป็นที่ทราบกันดีว่าคาร์โบไฮเดรตมีแนวโน้มที่จะทำให้ผู้คนมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น เมื่อเรากินคาร์โบไฮเดรตมันจะถูกทำลายโดยร่างกายของเราเป็นกลูโคสซึ่งแบ่งออกเป็นไกลโคเจนในตับและไกลโคเจนของกล้ามเนื้อและกระจายในตับและกล้ามเนื้อของเรา
เมื่อทั้งสองพื้นที่เต็มไปด้วยน้ำตาลจะถูกแปลงเป็นไขมัน ซึ่งหมายความว่าการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อจะช่วยให้เราเก็บไกลโคเจนมากขึ้นและไม่ให้โอกาสไขมันออกมาอีกเล็กน้อย ดังนั้นเพื่อให้มีสุขภาพดีและชะลอตัวลงการบำรุงรักษากล้ามเนื้อจะต้องดำเนินการอย่างจริงจัง
เวลาโพสต์: Jun-21-2023
