อาหารเสริมกล้ามเนื้อ
เนื้อลีน: เนื้อลีนที่อุดมไปด้วย creatine, ไขมันอิ่มตัว, วิตามินบี, สังกะสี ฯลฯ การบริโภคไขมันอิ่มตัวที่เหมาะสมหลังจากการออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนของกล้ามเนื้อและส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ โปรดจำไว้ว่ามันเป็นเนื้อลีนถ้ามีไขมันใด ๆ ก็ต้องถูกลบออก
มะละกอ: มันมีโพแทสเซียมจำนวนมากซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับการปลูกไกลโคเจนกล้ามเนื้อและยังสามารถปรับปรุงความสามารถในการหดตัวของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้มะละกอยังมีปาเปนมากมายซึ่งสามารถส่งเสริมการย่อยโปรตีนและปรับปรุงการเก็บรักษาโปรตีนและการดูดซึมรวมถึงการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ มะละกอยังมีวิตามินซีในระดับสูงขอแนะนำให้ทุกคนกินเนื้อมะละกอหนึ่งถ้วยเมื่อกินโปรตีนเนื่องจากจะได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น
ข้าวโพด: อาหารนี้สำคัญมากสำหรับผู้ที่ต้องการต่อสู้กับความหิวและลดไขมัน ในขั้นตอนการกินคุณสามารถห่อแป้งข้าวโพดลงบนอกไก่โดยตรงและทอดเพื่อไม่ให้ติดกับกระทะ ยิ่งไปกว่านั้นการเคลือบแป้งสามารถป้องกันการสูญเสียน้ำผลไม้ภายในเนื้อสัตว์ทำให้เนื้อสดและนุ่มมากขึ้น ในเวลาเดียวกันกินแป้งข้าวโพดก่อนออกกำลังกายและการทำงานของการต่อต้านความหิวจะชัดเจนมาก
เวลาโพสต์: ก.ค. -07-2023
